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【必見】AV男優から学ぶ「精力増強3つの習慣」

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「今夜は寝かせない」

こんなセリフを有言実行できたら…。
絶倫は男のあこがれですよね。

流石に夜通しというのは難しいかもしれませんが、日頃から精力増強を意識した生活ができれば、年齢に関わらず近しいことは十分に実現可能です。

では、精力増強を意識した生活とはどういったものでしょうか?

今回は、精力増強を学ぶのに最適な人物として、AV男優・監督のしみけんさんの生活習慣に注目しました。

これまで8500本以上のAVに出演し、セックス経験人数は推定9000人。
精力減退が始まっていてもおかしくない年齢にも関わらず、今も現役でその精力を維持していらっしゃいます。

AV男優は体が資本なこともあり、生活習慣にはかなり気を遣っていらっしゃるようです。

今回はそんなしみけんさんの日常を参考に、精力増強に必要な要素を学んでいきましょう。

 

精力増強するための生活習慣

精力的な身体に必要なことは3つです。

  • バランスの良い食生活
  • 定期的な運動・トレーニング
  • 睡眠をしっかりとる

これはしみけんさんのブログでも同様のことが語られています。

  1. 高タンパク質低脂肪のしっかりとした食事
  2. きっちりと計算した筋力トレーニング
  3. 睡眠

当たり前のことですが、当たり前の事をきっちりとあるのって難しい。

なので、だましだましでも良いので、長く続けることを心がけてください(^^)

引用:★AV男優的からだの作り方★

 

バランスの良い食生活

バランスのとれた食事は精力増強に欠かせません。

しみけんさんは健康的かつ精力的な身体づくりのために食事にはかなりこだわっているようです。

【しみけんさんの朝ごはん】

「ブロッコリー、ほうれん草、オクラ、スプラウト、トマト、きのこ、かぼちゃ、サツマイモ、ひじき、にんじん、じゃがいも、低脂肪コンビーフor鳥のささ身、味噌汁、豆腐、納豆、白米、アサイー、バナナ、飲むヨーグルト2種類、マヌカハニー、コーヒー、プロテイン」

野菜を中心にしているのは低脂肪な食事を心がけていることからだと思います。
品目が多いのは栄養が偏らないようにという配慮でしょう。

昼食はロケ弁、夜は気分によって違うようです。

また、朝と睡眠前にマルチビタミン&ミネラル、エビオス錠、テストステロンブースターのサプリメントを飲んでいるようです。

テストステロンブースターというのは商品の名前ではなく、テストステロンの分泌を促すためのサプリメントの総称です。

テストステロンとは

男性ホルモンの主成分。筋肉質な男らしい体つき、性欲、精力増強、勃起力などに深く関わりがあります。

テストステロンブースターとして、トンカットアリなどの原料が1つのサプリメントを複数使っているようです。

 

定期的な運動・トレーニング

しみけんさんは週3~4回ジムに通い、トレーニングをするそうです。

  1. トレーニング前にBCAAを5g
  2. ウェイトトレーニング90分
  3. トレーニング後にグルタミン5g
  4. さらに30分以内にプロテイン20g

定期的な運動は健康に良いのはもちろん、精力増強にも欠かせません。

有酸素運動は血流を促して勃起しやすい体を作ってくれますし、筋肉質の身体は男性ホルモンが活発になります。

しみけんさんほどとはいかないまでも、定期的なトレーニングは是非取り入れたいところです。

 

睡眠をしっかりとる

しっかりとした睡眠も精力増強に重要なことです。

  • 肉体的な疲労回復
  • 脳疲労の回復
  • 成長ホルモンの分泌

これらは全て睡眠中に行われます。

しみけんさんは睡眠時間に関しては言及されていませんが、一般的に健康のために最低でも6時間、できれば8時間以上は睡眠をとるべきだと言われています。

毎日できるだけ同じ時間に就寝し、同じ時間帯に起きれるのが理想ですね。

 

精力増強に必要な栄養素を分析

精力増強に必要な栄養素について、しみけんさんの食事内容から分析してみたいと思います。

しみけんさんの食事やサプリメントを見たところ、精力増強の源と思われるのは3つです。

  • 体づくりや勃起力に必要なアミノ酸(アルギニン)
  • 精液の分泌を促す亜鉛
  • テストステロンブースターで男性ホルモン促進

大豆製品や鶏ささ身を始めとした赤身肉を取り入れているのは、アミノ酸のひとつであるアルギニンを意識してのものと思います。
常用サプリのひとつであるエビオス錠も、アミノ酸が豊富に含まれています。

アルギニンは勃起力、血流促進、成長ホルモンの分泌など様々な精力的効果があります。

また、コンビーフやきのこ、ひじきなどからは亜鉛が摂取できます。
亜鉛は精液の分泌・精子の運動性などに深く関わっています。

日常的な食事では欠乏しやすい栄養素といわれていて、ひとつの食材では少量しか含まれていないこともあり、意識的に摂取しないとこれが原因で精力減退に繋がってしまうこともあります。

テストステロンブースターによる男性ホルモンの分泌促進は言わずもがなですね。

男性ホルモンが多ければ男らしい体つき、萎えを知らない勃起力など、年齢に関わらず精力的に活動できます。

しみけんさんはトンカットアリなどのサプリメントから摂取しているようですが、トンカットアリとは精力剤などにも広く使われている精力素材です。

 

 

全部入りのサプリメントも

しみけんさんは食事と補助サプリメントによって精力増強に必要な栄養素を摂取していますが、必要な栄養素がまとめて配合されたサプリメントもあります。

クラチャイダムゴールドはそのひとつです。

クラチャイダムは精力剤原料として広く知られるトンカットアリやマカを超える精力素材です。

精力増強に必要不可欠なアルギニン、亜鉛が豊富に含まれています。

この他にも、しみけんさんがトレーニング前にサプリメントで補給しているBCAA(筋肉増強に必要な4種のアミノ酸)、日々の食事だけでは欠乏しやすい各種ミネラル、抗酸化(アンチエイジング)のある11種類のフラボノイドなど、精力に関係するあらゆる栄養素が凝縮されています。

人並み以上の精力を手に入れたいという人から、いま現在精力減退で悩んでいるという中高年の男性まで、幅広い方に人気のサプリメントです。

クラチャイダムゴールドの特徴

  • AV男優が日常的に摂取している精力成分が凝縮されている
  • これ1つで精力増強が手軽に目指せる
  • あらゆる年代の男性に高評価を受けている
  • 複数の基準をクリアした国内工場で製造された日本製
  • 安心の全額返金保証付き

こういったサプリメントで手軽に精力増強を目指すのもひとつの選択肢でしょう。

 

 

 

まとめ

このページの内容をまとめておきます。

  • 精力増強にはバランスの良い食生活、定期的な運動、質の良い睡眠が大切
  • バランスの良い食事は健康に不可欠
  • 定期的な運動は疲れ知らずで男らしい体づくりのもと
  • 精力増強にはアルギニンをはじめとするアミノ酸、亜鉛などの栄養素が重要
  • テストステロンブースターによる男性ホルモンの分泌も大切
  • すべてをひとつで摂取できるサプリメントなら手軽に精力増強が目指せる

 

男として磨きをかけ、愛する人を思うままに感じさせ、乱れさせ、男として充実したセックスライフが送れるよう頑張りましょう。

 

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